血铅检测仪器厂家国康提示现在人，生活水平都好了，大家对于平时的饮食开始注重了，补充钙质、补铁、补钙、补充蛋白等主题，也会经常挂在嘴上，特别是在冬天，恰好是老年人手腿疼的发作期，都是宝宝生长发育的关键时期，因此补充钙质显得更为重要。血铅检测仪器厂家国康提示众所周知，牛乳、生鸡蛋，鱼类等配料里都含有大量钙元素，可是却忽视了许多含钙比牛奶还需要丰富的食物，如果可以常给老人孩子多吃一些，能够帮助老人强壮骨骼，也能促进孩子的生长发育，让她们身心健康，稳定渡过冬天！下面就给大家共享5种钙含量很丰富的食物，大伙儿一起来看下。

第一种食材：花生酱。

血铅检测仪器厂家国康提示花生酱要用白芝麻制作而成，我们都知道，白芝麻中含有丰富的蛋白质、大豆卵磷脂，以及钙、铁等多种微量元素，还含有着很高的脂肪酸，长期食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，特别是钙含量很高，天天坚持吃一些，有非常好的补钙作用。

血铅检测仪器厂家国康提示花生酱干起来非常简单，只需家中有白芝麻就可以了，不论是芝麻或是黑芝麻粉，淘洗干净后，放到沙布中挤干水，放进锅里炒过，随后再倒入破壁养生机里弄成花生酱，保存就行了。将它涂到吐司面包上、或是调为酱汁，又香又美味。

第二种食材：天然奶酪。

血铅检测仪器厂家国康提示天气炎热乳酪中的钙成分也非常高，一般都是每1000mg/100克，是生奶钙含量的9.3倍。假如你一天吃上小小一块奶酪，就可摄入足够的钙含量，天然奶酪能直接吃，也可以做成各种各样面饼、比萨等，还可以拌在包馅中包裹住，吃着美味又金属拉丝。

做奶酪饼使用食材有点儿多，乳酪，小麦面粉，生鸡蛋，奶油芝士，炼奶，无盐黄油，白砂糖，酵母菌，食用盐等，先将除无盐黄油以外所有食材，放进自动面包机里，添加温开水，揉匀后再次揉出手套膜，发醇至2倍大。血铅检测仪器厂家国康提示发醇之后分为3份揉圆预留。奶油芝士、白砂糖、乳酪放盆里翻拌，面糊挤扁摊成饼形，正中间放入拌好的奶酪馅，用包包子的手法包裹，收边一定要捏住，松弛10min，摊成一个饼形，开展二次发酵至2倍大，上边轻轻地刷上一层变软成糊状的无盐黄油，再均匀的再撒上芝士粉，送进电烤箱，上下火180度烤20分钟左右，即可关火起锅。

第三种食材：虾米皮。

虾米皮有淡味和咸味的，我经常买淡味的，由于我家小孩也要吃，咸了的不好。小小虾米皮，营养价值高，所含蛋白是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，钙含量也很高，长期食用，可以减少血液中的胆固醇成分，预防动脉硬化，有益于防治高血压、心脏疾病及其骨质疏松症等，小孩经常吃能够促进发育。

血铅检测仪器厂家国康提示虾皮怎么做美味？建议大家鸡蛋蒸虾米皮，简单好吃营养高。碗里添加2个蛋，添加一把虾米皮，再倒入食用盐，米酒，小香葱拌匀，然后添加温开水搅拌，再倒入沸水锅里蒸8min，关火后焖一会，添加芝麻油和鲜酱油，就可以出锅了品味。

第四种食材：海菜。

紫菜是生长发育在水下的海藻类蔬菜水果，它被大家被称作“深海蔬菜水果”，可是现在由于特殊情况，人们都不吃海鲜了，可是从总体上紫菜的营养而言，是比较高的，其中含有丰富维生素、胡罗卜素、以及钙、铁、镁矿物微量元素，特别是钙含量较高，长期食用，有非常好的化痰软坚、清热解毒利湿、补肾壮阳养神的作用。大家平时用它熬汤喝，美味营养高。

血铅检测仪器厂家国康提示我们家长期用海菜组合豆腐一起做汤喝，豆腐应该是我们这里的特色产品吧，便是只有用勺子舀出的水豆腐，很薄的那类，可是味道非常好，跟鸡蛋羹的口味类似。锅中加入冷水，葱结、姜片和米酒，大火烧开后添加虾米皮，海菜和豆腐，添加食用盐调料，煮开后即可关火起锅。

第五种食材：大黑豆。

豆类和豆类食品都是营养全面食物，不但钙含量较高，蛋白含量也非常高，特别是大黑豆，还含有丰富的原花青素，其实对于我们女性而言，也很友好，长期食用，能够清理血管垃圾，润泽肌肤，减缓衰老，对冠心病、心脏病的老人来说，也挺有利。

黑豆怎么吃，建议大家用黑豆打豆浆喝，大有益处的啦。备好大黑豆淘洗干净，提早侵泡一夜，第二天早上起来，把大黑豆清洗一遍，放进破壁养生机里，加入清水，按豆桨键运行，大约20分钟，豆桨早已煮好了，还要准备一个干净的杯子，加入蜂蜜，再放入豆桨，拌匀，美美滴逐渐品味吧，可甘甜了。

血铅检测仪器厂家国康提示有关5种高钙食物及其操作步骤，就介绍到这里，小伙伴们，你喜欢吃这类食物吗？你是如何吃的东西呢？欢迎大家在评论区留言，和万宝路一起分享，烹饪技术比较有限，请多多指教。