中医体质辨识系统仪器厂家提醒大家三伏天过不太好，就容易生病，在人身体内留有症结，例如中署、心脑血管疾病等。三伏天即将来临，把握五个健康养生关键点，助你身心健康过三伏天。

01降暑气

中医体质辨识系统仪器厂家认为，夏天暑热风靡，入侵身体普遍肾藏开而容易出汗，汗过多造成血液降低，假如不及时填补体液，会有高烧、心烦、头昏、头疼、胃口不佳，乃至神志昏迷、血压下降。

中医体质辨识系统仪器厂家提议：户外运动防止太阳立即曝晒，打赤膊烈日下工作中，易于烧灼肌肤、中署。下午12点至在下午3点是很容易中暑的时间范围，尽量减少出门。立即补水保湿，少量多餐，提升房间通风、减温。

02防凉气

夏天不但必须降暑，防冻一样关键。由于生活水平的提升，现如今应对炎热夏日，大家拥有中央空调、电冰箱等“消夏避暑武器”，开空调乘凉、吃冷食过度，时间长了肾气内虚，寒症趁虚侵蚀造成病症，以畏冷头疼、身冷畏寒、关节疼痛、胃肠不适、腹痛腹胀等为临床症状，老年人、少年儿童及其身体素质较差的群体要尤其小心。

中医体质辨识系统仪器厂家提议：夏季养生不可过多进食忽冷忽热，要注意饮食的饮食搭配，保证不挑食不挑食。应用中央空调、电风扇应有一定的控制，环境温度不可过低，最好是将其操纵在26度上下，并且不可以直吹头顶部。

03防体内湿气

夏天雨水多，体内湿气较盛，雨淋、汽车涉水或洗澡的时候人体最容易被湿浊乘虚而入。再加上平常吃东西的时候不太留意，喜欢吃肥甘黄腻的食材，多食生冷食物寒性，非常容易导致脾失健运，最终造成体内湿气内部。体内湿气在身体内滞留时间很久，往往是发生腹痛腹胀、消化不好、皮炎湿疹、精神不振、四肢乏力、大便不成型，乃至引起风湿病等健康问题。

中医体质辨识系统仪器厂家提议：维持居住环境干躁自然通风，在下雨天需要注意关掉窗门，天睛后立即室内通风，室内湿度很大，可以用空调除湿模式或抽湿机以去湿气；合理膳食，少吃点高脂、高热量的食物；出门时应带上雨衣防止雨淋，出行时不必坐到冰冷潮湿的地方。

04养气血

气血就是我们身心健康的确保，也是人们人体充满活力的原动力。各代健康养生家都对气血十分的高度重视，觉得人体气血充足，才算是身心健康又长命的前提条件。夏天人体内的气血更为充沛，但是因为无休止地吃冷食、开空调，过多进食忽冷忽热，还会伤着气血。

中医体质辨识系统仪器厂家提议：晚睡早起，防止经常熬夜；膳食以口味淡为主导，不必进食忽冷忽热，多吃低热量、高蛋白食物，少吃点辛辣刺激、肥甘肥甘之品；夏天胃肠道感染病多发，留意饮食卫生安全，降低出外就餐；坚持不懈锻炼身体，有助于增强身体的抵抗力，可是锻练需要注意绕开持续高温时间段，防止运动过量，老人何不挑选打八段锦。

05养脾胃

好多人在三伏天遭受“暑热”的困惑，口淡枯燥，食欲不佳。因而，保养肠胃都是夏天养生的关键。

中医体质辨识系统仪器厂家提议：夏季养生宜“省苦增辛”，适当服用茄子、苦麻菜等苦涩味食材，以清泄炎热之气，但不能食苦过多，避免损害肠胃之气；还可以恰当吃一些味辛健脾的食物，如葱、姜、香莱、茼蒿等，不但能够醒脾健脾胃，还可以增进食欲。与此同时适当吃些酸咸之物，做到敛汗护阴之效。