一：骨密度仪健康专家告诉您注意错误的补钙方法：
1、热骨头汤补钙？
热骨头汤补钙错，光熬骨头汤不补钙，因为筒子骨理钙质经过熬煮根本不会溶解到汤里面，出锅后要放点醋则可以帮助钙质的释放。
2、只有钙片能补钙？
错，很多人缺钙，就去药店购买钙片，推销人员为了自己也会给大家介绍各种各样的钙片，其实盲目补钙并不好，它不但有是否吸收的问题，还存在吃太多让血钙超标的问题。所以我们要转变观念，食物才是我们补钙的来源，应该将饮食放在首位。
3、液体钙吸收比固体钙好？
错，很多液体钙都宣称自己是固体钙吸收效果的几倍几倍，其实钙质的吸收与钙的形式没有直接关系，固体钙和液体钙片吸收率差别并不大。
4、边喝饮料边补钙很好？
错，很多市面上的乳饮料都是牛奶+饮料的组合，却也打着DHA\钙质充分等语言，其实这是不准确的，大家要识别。饮料中大多含有磷酸盐，这种东西就是专门溶解钙质的酸性物质，要补钙的人，应该少喝甜味重的饮料。
5、豆浆和牛奶一样高钙食品
错，豆浆确实是很好的营养品，但是作为补钙来说，却不是特别好的选择，因为它每一百克的钙含量只有牛奶的十分之一。
二骨密度仪讲解正确的补钙方法：
1、量大分次补充，而不是一次吃足大量的补钙不会被全部吸收，多余的钙质转换到血液中，或者被排出，还会造成肚子胀等不舒服的情况，钙片最好早晚分半吃，比如一天要补充800毫克，那么早晚各400克最好。
2、吃了高钙的食物，别忘了搭配维生素D吃，和牛奶的话半小时后出去晒太阳等于吃“天然维生素D
3、一天吃一次的钙片就晚上吃，一天两次的早饭后1~2小时等胃排空了再吃，以免有些食物影响钙质的吸收
4、每天10:00在温暖而不暴烈的太阳下呆20~30分钟，是最好的天然补钙剂。
5、多吃高钙食物豆制品（豆腐，豆腐干）、绿叶菜（西蓝花、油菜）、奶制品（牛奶、酸奶）、坚果（腰果、榛子）
6、少吃爆炒食物爆炒食材容易导致营养素流失，我们应该采用正确的烹饪方法以减少人为的天然钙质流失：
做绿叶子菜（苋菜、菠菜）要先用开水焯一下；做燕麦等粗粮要头天的时候用水泡一下，吃荤菜的时候放一些醋；虾皮光吃难以下咽，可以磨成粉，代盐用，作为调料既，美味又健康。
7、研究辨明，钙质和蛋白质的量是一进一出，即：吃了60克的蛋白质，就会增加60毫克的钙排出，所以，我们应该控制肉的摄入量，一天在50~75克就行
8、骨密度仪专家最后提醒您晚上是人体排出骨骼旧组织的高峰时段，此时体内的血钙浓度较低，所以选择在此时（饭后1小时、睡前两小时）补钙最好。
