山东国康中医体质辨识仪器提示岭南地区春天多湿，身体为体内湿气所扰，许多身体问题就来了，在这段时间里，人会疲惫、昏昏沉沉，发烧感冒、胃部不适和皮肤疾病等病症也逐一亮相，因此春天祛湿健脾尤为重要。

今日山东国康中医体质辨识仪器就跟大家讲下“湿”对人体有哪些危害？

①湿浊易损害气血∶湿为邪气，“阴胜则阳病”，故湿浊危害，增伤气血，然而有“湿胜则阳微”一说。脾为阴土，主脾运化，但又喜燥而恶湿，对湿浊有着特殊的易感基因。湿浊侵蚀身体，常先困脾，使脾阳不振，消化吸收没有权利，水液停聚，心脾胃脘痛、浮肿、排尿少、肝腹水等病症。

②湿浊阻遇经气∶湿浊有粘腻停滞不前的特点，故湿浊侵害身体，较易留滞于脏腑经络，阻碍经气，造成气机升降紊乱的临床表现。如湿阻胸隔，气机不畅则乳房满闷;湿阻中焦，肠胃气机升降紊乱，纳运渎职，则食滞呕恶、肚胀脘痞，便潇难受;湿停住焦，气机阻滞，气化不利，水行紊乱，则小便短涩;湿蒙清窍，清阳不升，清窍被堵塞，则首领昏重;湿阻经脉，则关节肿胀疼痛。

③湿浊易袭阴位∶山东国康中医体质辨识仪器提示阴位是相当阳位来讲，这里指身体腰下面位置。湿浊有趋下之性，故发病具备下身非常容易体会湿浊和症状常见于身半下列的特征。如水液而致的水肿以腿部比较易患;小解淋沥难受、小便浑浊、胃脘痛、拉痢、女性清稀、阴部湿疹等，多为湿浊押注而致。

④湿浊可见头身身体困重∶湿性重浊，故湿浊发病，有头身身体困重的病症特点。如湿浊外客肌表，阻碍经气，困难与挫折心阳，则见全身困重如重量物，首领厚重如裹布帛;湿浊留滞经脉骨关节，气机不畅，则见身体骨关节瘘楚厚重、无法抬举，疼痛感重着不变、皮肤无德等，心脾“着痹（湿痹）”。湿浊从上，则碰面垢如油，舌苔黄腻;湿浊犯肺，湿积为痰，则咳吐黏痰;湿滞肠子，则大便溏泄粘腻难受、拉痢浓血粘液;湿浊押注，则小便浑浊涩滞受阻、女性黄白带下量多腥浊;湿浊享受着皮肤，则由此可见肠痈、皮肤湿疹、脓液秽浊等。

山东国康中医体质辨识仪器提示总而言之，脾主运化水液，湿浊容易侵蚀肝脏，当脾功能变弱时，水液新陈代谢也会受到影响，造成湿浊内部，进而引起各种症状。如同《素问·至真要大论》：“诸湿肿满，皆是脾”。

山东国康中医体质辨识仪器提示中医学有什么窍门减少体内湿气对我们的影响？

1.合理饮食：通过调节饮食结构，提升健脾养胃的食材，如淮山药、豆芽、东瓜、红小豆、薏仁米、伏苓等，这类食物具备芳香化湿、健脾的功效。与此同时，防止过多摄入辛辣食物、油腻食物，以免加重体内湿气。

2.健身运动调养：适量的运动能够促进气血运行，加快新陈代谢，有利于排出来体内湿气。最好是选择一些有氧运动减肥，如跑步、游水、瑜伽等，与此同时避免剧烈运动，避免虚损气血不足。

3.药品调养：山东国康中医体质辨识仪器提示中医学健脾养胃的药物有许多，如四君子汤、健脾汤、平胃散、香砂养胃汤、实脾散等。这类药物具备补气健脾、祛湿化痰的作用，也可以根据人的体质和症状在专业医师的指导下进行药品调养。

4.针灸调理：中医针灸传统中医常用的一种治疗方案，通过刺激特殊的穴位，能够调和气血、祛湿化痰。比较常见的健脾养胃穴道有足三里、阴陵泉、丰隆等，最好在专业医师的指导下进行针炙疗法。

5.推拿按摩调养：山东国康中医体质辨识仪器提示推拿按摩是由手法按摩人体的特定位置，从而达到调和气血、祛湿化痰的效果。比较常见的健脾养胃推拿按摩方式有按揉足三里、脾俞穴、中脘穴等穴位，最好在专业医师的指导下进行推拿治疗。