中医体质辩识仪提示民间谚语曰：“端午，天气太热，五毒醒，不得安宁。”阴历五月初五是中国的传统佳节日——端午，古代人又把端午称之为“卫生节”。从某种角度来说，自这一天起，气血飙升、火爆渐盛，各种蚊子逐渐滋长，所以在自古就有挂艾叶、裹粽子、配戴香包等民间风俗。那样，粽子怎么吃才健康？门边挂苍蒲艾炙条都有什么功效？6月7日，记者采访了我国专家，掌握古代人蕴藏在端午节的养生保健智慧。

“《黄帝内经》上来讲，春夏养阳，春夏养阳。端午之后，气温湿热重，各种细菌、细菌生长繁殖，蚊子活跃性。在这样的气候条件下，人容易感冒，因而构成了端午节健康养生预防疾病的风俗。”河南中医药大学第一附属医院肾炎二区主任医生马继伟介绍说。

中医体质辩识仪提示有什么端午节的中医学预防疾病小常识？山东国康说：“每年到端午节，家家户户都会在门外插上去艾叶草，这是因为艾叶草可以祛除体内湿气、除虫驱邪。香包里边一般有艾叶草、霍香、赤芍、香薄荷、金银花茶这几种中草药材，都是有芳香辟秽祛浊的功效。端午常见的中草药也有苍蒲、青篙、香茅草、柚叶等，一起用清水煎后当茶喝，都有很好的健康保健功效。”

端午节的饭桌上免不了棕子。《本草纲目》含有记述：“檽米，暖肠胃，止阴虚内热泻痢，变小便，收盗汗，发痘疮。”棕子以檽米为基本食物，味甘性温，可以益气健脾、开胃健脾，还可以搭配大枣、花生仁、莲籽、薏仁米等，营养全面、柔和滋补养生。粽子叶也是有讲究的，北方地区的粽子大多用芦苇叶，南方地区常用竹子叶或菏叶。芦苇叶能够清热润肺、消滞解渴；竹子叶能够清热解毒消滞、有利排尿身体排毒；菏叶能清热祛湿、健脾和胃安神。

中医体质辩识仪提示棕子中的主要成分是檽米，要是没有趁热喝会影响到人体中胃蛋白酶功效，提升消化负担。因而中医体质辩识仪提示指出，棕子要趁热喝、咬合充足、食用一些，不要放到晚上吃，以防难消化。老年人、小孩子、脾胃虚寒者和糖尿病群体，不推荐多吃些。

中医体质辩识仪提示除此之外，端午节炎夏，人容易急躁犯怒，能够听歌、去看书、冥想训练、坐禅等，开展一些比较舒缓的主题活动。中医讲汗伤体液，很多运动出汗，身体内的电解质溶液也会减少，容易中暑或得热射病，因而这个时节健身运动不要太多。