2024年6月13日8时，微量元素分析仪厂家国康提醒高温橙色预警信号：预估13日至15日，每天13点至17时平原地带最高温度可以达到37℃之上，请注意防范。

户外运动绕开最高温时间段

★依据天气炎热调整作息，绕开一天中气温的最大时间范围开展户外运动，特别是在老年人、少年儿童、孕妈妈和慢性基本性疾病的患者，尽可能呆在清凉房间内。

★出行时采取相应的防晒措施，尽可能戴太阳眼镜、太阳帽或者使用太阳伞，衣着透气性、散热的棉、麻等布料衣服裤子。

★微量元素分析仪厂家国康提醒户外室外操作人员积极采取防晒措施，操纵户外室外作业量。

充足的睡眠

★充足睡眠可让大脑和身体各个系统都放松下来，切记不能趴在空调通风口和风扇下，避免患有空调感冒和热伤风。

★微量元素分析仪厂家国康提醒但需注意，睡午觉时间不宜过长。午睡时间过长，脑神经会加深抑止，大脑中血容量相对减少缓减代谢过程，造成醒来之后全身难受而变得困乏。

多饮水

适当补充淡盐（糖）水

★多饮水，需在口干前饮水，但口干后不适合狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，由于出汗多后身体内盐份遗失太多,不补充盐份易使体内电解质溶液比例失衡,造成代谢障碍。

★可适当补充一些温水、绿豆粥或含电解质的饮品。

微量元素分析仪厂家国康提醒营养搭配，清淡的饮食

★少食高油脂食物，膳食尽可能口味淡，不助消化的食物会给身体带来额外的压力。

★但是要注意，高温环境下身体更应该摄入充足发热量，应保证足够的蛋白质摄入量。

★除此之外，可多吃水果蔬菜。不适合过多吃冷饮。

微量元素分析仪厂家国康提醒忌受热后“快速降温”

★有些人摆脱高温下后喜爱开齐中央空调、电风扇或立刻去凉水澡，但这样会让全身上下皮肤毛孔迅速关闭，身体发热量反倒无法释放，还会因脑部血管快速收拢而造成脑供血不足。

★尤其需注意，屋内湿度不宜太大。使用空调时，提议屋内湿度不得超过5度最合适,即便气温再热，中央空调室温最好也不要到24度下。

天气炎热中署如何处置

★一旦周边有些人中署，应当及时将患者挪到阴凉的地方，并保持通风；

★解开衣扣，用多种方式加快身体排热；

★微量元素分析仪厂家国康提醒适度服食霍香正气等消暑药品，并试着轻按人群中穴道等方式协助恢复意识，如果症状并没有缓解，应该马上就诊。