小暑，是二十四节气中的一个，每年7月7日或8日将会迎来小暑的天气，小暑代表着炎热天气的开端，盛夏开始，小暑虽然不是最热的天气，但是紧接着就是一年中最热的季节，全自动生化分析仪厂家提醒了解小暑养生方法，正确应对小暑天及之后的炎热，保持身体的健康状态。
小暑天气，不仅天气炎热，空气中湿度比较大，身体容易受到湿邪的侵袭，全身乏力，脾胃不和，气色不好，面色差的情况，这些都是暑湿的症状，注意饮食习惯跟生活方式，合理调节身体不适。饮食上，注意补气除湿，可食用黄鳝，豆芽等食材，黄鳝中有补中益气，出风湿的作用，小暑食用可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，保护心血管，豆芽中有清热解毒的功效，利尿除湿，促进肠胃蠕动，通便，有效排解因为炎热造成的不消化问题。莲藕也是滋补佳品，其中大量的碳水化合物及多种维生素，是清热养血的好食物。
小暑还要注意休息，天气炎热难免会造成疲乏的现象，养成午睡的习惯，合理的睡眠，可以增强体力，缓解紧张疲劳的情绪，保护大脑，但午睡也要注意方式跟方法，适当在午餐后小憩一下，切不可太长时间进入睡眠状态，也不要坐着或者趴着打盹。还有很多人因为天气炎热开空调，提醒在开空调时，最佳的温度是26℃，及时定时，保证温度舒适适合睡眠即可，不能通宵开空调，防止在深睡后造成感冒，也要避免直吹身体，身体受凉也会对颈部、肩部跟腿部造成影响。
天气炎热注意平时的养生，多喝茶，洗热水澡，吃热食，经常运动帮助身体汗液排出，用以热制热的方式防暑降温，切勿食用清冷的饮料，凉食来达到祛暑的效果，不仅伤身，冷热食用还会造成肠胃不适。天气炎热的环境，还要注意皮肤病，少去草丛，树荫或者潮湿的地方，防止蚊虫叮咬，皮肤过敏等情况。
