人体成分体脂秤厂家国康了解时隔一年，贾玲很好地“炸”开锅：不但带着她的大作《热辣滚烫》重返大众生活，还有自己取得成功狂瘦100多斤信息。这类“整容手术式减肥瘦身”让网友调侃“大不相同！”

人体成分体脂秤厂家国康了解11日在下午，贾玲健身房教练发音：“仅有知情者才发现这一年究竟有多艰苦，让人欣喜的是乐莹（影片中的人物）成功，与此同时也诞生了新的贾玲。希望《热辣滚烫》新春佳节也可以取得优异成绩。”

除开好奇贾玲是如何暴瘦100斤以外，短期内高效率减肥后会引发的反弹、贪食症、掉发、体脂等主题也引起网友热议。1月11日，封面新闻记者针对上述难题专访了首都医科大学附属北京积水潭医院营养科医师赵霞。

1贾玲一年瘦100斤合适吗？

人体成分体脂秤厂家国康了解“结束那晚我一个人坐在床边，月光照在我身上，我光膀子吃完五包巧克力威化，一共30块，如今回想起来觉得自己特别帅，像一个疲惫不堪的战士拿着自己的补给品……这一年确实好饿感觉好累，像过去了一辈子。”成功减肥之后的贾玲在社交平台上出文，追忆减肥路上的点点滴滴。

“喝点水都得反跳。”减太肥的朋友都知道，这是一个非常艰巨任务。而如今的贾玲一改往日的品牌形象，硬生生把自已的体形塑造成电影所需的技术专业拳手的样子，令网友赞叹不已。

100斤并不是个小钱，狂瘦之后的贾玲引起网友并对体脂的揣摩，但一年变瘦了100斤到底是否科学呢？

“针对贾玲一年减脂100斤，是一个合理的范畴。”赵霞表明，科学合理的减脂一周在一公斤重，一年52周，因此100斤是完全有效的区间。

2正常人体脂率多少才合理？

人体成分体脂秤厂家国康了解在贾玲公布出文后，朋友袁弘发文表示贾玲的体脂率仅百分之十左右，热点话题快速登上微博热搜榜榜首，发表评论“大型翻车”后，袁弘删除了这条微博。

体脂就是指人体中脂肪重量在身体整体重中所占的比例，体现人体中脂肪率多与少。

“体脂率还包含必不可少体脂率和储存体脂，必不可少体脂率是延续生命的功效，尤其是生殖系统功能。贮存体脂率是我们皮下组织或部位周边脂肪，它具有提供动力、调节体温、维护内脏器官等功效。”赵霞告知封面新闻记者，人体脂肪对咱们消化吸收和储存脂溶性维生素也非常有功效，还参与糖酵解，因此体脂并不是越大越好，也不是说越小越好。“无论男女，体脂率太低都会发生抗寒能力差、容易累的现象，女士可能会致使月经紊乱，停经和不易受孕等。”

人体成分体脂秤厂家国康了解中国医科大学附属第一医院全科医师王嫘表明，体脂太低，小于体脂含量的安全性低限，即男士5%，女士13%-15%，则有可能造成功能紊乱。“一般男生正常体脂为12%-18%，女生正常体脂为18%-25%。健康的生活体脂，可以通过改善饮食搭配、锻练等形式维持。”

03科学合理减肥：

需先清晰人体脂肪是怎么来的

人体成分体脂秤厂家国康了解减肥瘦身一直是大牌明星永恒的主题。先前，邓紫棋曝出持续15天只饮水，1天吃16个西红柿；李一桐穿暴汗服加一层羽绒衣，里吐司面包保鲜袋爬楼，3月减脂30斤；她生完孩子衣着暴汗服跳起来尊巴变瘦了20斤；何洁一天吃低脂食物，加大量喝水、运动塑形，从160斤瘦到90几公斤……但是对于平常人而言，该如何科学合理减肥呢？

“我认为，正常的减肥瘦身你得先掌握人体脂肪其实就是不必要发热量的储存方式，摄入的食物因无法耗费，成了人体脂肪保存在的身上。因此当发热量稳定，便是摄入和流出相同，重量就不增加了。”首先评估一下是并不是真正的肥胖症，然后再看生活习惯是否可行。“好多人是由于喝饮料汽水，吃点心、吃苹果、吃过多零食，或者经常吃外卖和夜市小吃所导致的。实际上平常人如果留意三餐规律性，少喝饮料，少吃一点心零食，重量就可降下去。”

人体成分体脂秤厂家国康了解表明，科学膳食和适度锻炼身体也非常重要。“各个年龄段的群体正常的饮食，应该根据标准身材摄取量；激励合理膳食，6大营养元素都正常摄取；同时还要注意增加运动来保证每天消耗，每天保证来到6000步，或是半小时的运动强度，那重量就能控制在好一点的水准。”