人体微量元素测定仪厂家提示在骨科门诊，我们一般会提议骨质疏松的患者或者是有骨质疏松症风险性的群体服食钙片和维生素D3，而有的患者会出现顾虑：“听说补钙补锌会得结石，这个是真的吗？”又或者是“我已有肾结石了，还可以吃钙片吗？”坚信有这方面疑惑的好朋友比比皆是，那今天人体微量元素测定仪厂家提示就给大家讲解困惑，谈一谈补钙补锌和肾结石的关联。

01有关结石你必须懂的事

人体微量元素测定仪厂家提示肾结石是一种常见疾病，每年体检，都是会有许多人被发现了。绝大部分结石都带有钙；所以大家感觉，限定钙摄入能够降低肾结石的风险性。

其实不是，肾结石的产生和发育体制现阶段还未完全清晰，是各种因素联合作用所导致的结论，与饮食搭配、自然环境、肥胖症、基因遗传和代谢疾病等多种因素有关。但一直没有准确的数据表明补钙补锌也会增加肾结石的风险性。

02补钙补锌和肾结石的关联

反过来，相关研究证实，限定钙摄入反倒也会增加尿结石风险。相比低钙摄入者，正常的钙及比较高钙摄入者结石病发风险性降低50%。因而，适度补钙补锌会降低患结石的风险。

人体微量元素测定仪厂家提示由于在皮肤低钙饮食搭配的情形下，肠胃对分散盐酸吸收提升，这也会增加尿中钙盐浓度值，也会增加结石形成风险。而适度填补补铁剂可以使盐酸和钙在肠胃中融合随肠胃排出来，从而降低肠胃对盐酸吸收，避免结石的形成。

03不同年龄段的补钙补锌需求量

不一样的群体每日所需要的钙补充量是不一样的。在我国住户营养膳食介绍的钙摄入量是：成年人800mg/天，青少年儿童1000-1200mg/天，孕妈妈及哺乳期女性800-1000mg/天，50岁以上中老年1000mg/天。

人体微量元素测定仪厂家提示青春期青少年儿童刚正不阿骨骼发育生长发育的最佳时期，孕妈妈及哺乳期女性必须为宝宝给予钙，中老年的钙吸收和运用能力差，所以对处在青春发育期、怀孕期间、哺乳期间、衰老期的群体，最好适度填补补铁剂。但对于已确诊为骨质疏松的病人，怎么确定补钙剂量，需询问专科医生建议依据实际情况判断。

04怎么补钙及减少尿结石风险性

人体微量元素测定仪厂家提示针对大多数人来说，多喝牛奶，多吃豆制品和瓜果蔬菜，多晒太阳及其加强锻炼就可以达到身体每日所需要的钙摄入量，不用另外填补补铁剂。

人体微量元素测定仪厂家提示针对前面提到的特殊家庭，还可以在饮食前提下提升补铁剂和维他命D补充。如身患骨质疏松症，则还需要提升钙的填补。就算是有结石风险性群体，一定要保持正常钙摄入。为尽量减少结石，应多喝水，每天的饮水量最好在1.5L以上。与此同时应限定例如西兰花等高线盐酸食材摄入，然后进行适量运动。