目前，儿童膳食营养分析仪厂家国康提醒服用粗粮成为了养生保健一种时尚。很多人都觉得粗粮对人的身体有很多的好处，都是“降三高”的良药。但是并非所有身体素质都很适合吃粗粮的，对于一些肠胃功能不好身体体质而言，粗粮会对于他们的胃消化作用具有压力，更不要说小朋友的人体了。因此饲养小朋友们最好的办法就是再配上精粮服用。那接下来我们就了解一下应该如何吃粗粮才可以对孩子身体棒！

一、粗、精粮要放来吃

粗粮又叫粗粮，儿童膳食营养分析仪厂家国康提醒在中国深受成年人和老年人钟爱，在他们看来长期吃粗粮可以排除大家身体中多余的油脂，能够有效的预防“三高”。所以很多家长觉得，给小朋友多吃一些粗粮，能让他们清除体内的废弃物，也能够防止她们发生便秘症状。研究发现：小朋友们在服用粗粮时，频次不能太多，过多粗粮就会容易让自己的胃里感到不舒服，进而影响她们肠道的消化道。小朋友们还是得多吃一点精粮，尤其是胃里消化系统功能还不是特别完善的幼儿，不要让粗粮成为我们胃部的压力，每星期吃1-2次粗粮就可以，粗粮制做的零食更不可一次性吃得太多。

二、吃粗粮的时候一定要多饮水

吃粗粮其实也是有许多有讲究，儿童膳食营养分析仪厂家国康提醒尽管粗粮对我们人体的胃肠蠕动有很大的作用，但它中含有膳食纤维素，假如身体内并没有水分充足话，他会阻拦大家肠胃的正常的肠蠕动，可能会导致严重便秘的情况。并且吃粗粮也不要急于求成，第一次吃粗粮的人都要留意：进食的量一定要适度，不然容易造成肠胃的并不是。

三、并非吃粗粮越大，实际效果越好

儿童膳食营养分析仪厂家国康提醒许多家长觉得，吃粗粮能够起到减肥的作用，当孩子们发生肥胖症时，父母们首先要考虑的不是让她们健身运动，而是给她们吃一些粗粮。假如粗粮吃得太多得话，她们会影响孩子身体内的蛋白及微量元素吸收，因此吃粗粮还是得因人而异。例如，哺乳期的女性和孩子不适合吃过多粗粮，这会让她们发生缺乏营养的病症。

因而，儿童膳食营养分析仪厂家国康提醒给小朋友服用粗粮时，最好粗粮和细粮再配上给他吃。比如，玉米面和白面混合起来的面食、粗粮面混和蔬菜水果制作出来的小笼包。可是吃粗粮次数和量一定要严格控制，以防给小朋友产生不良影响。